暴露大学 / 2026-05-14

【2026年最新】想定例の社員が月100時間残業の証拠を5種類集めて労基に申告した全手順

月100時間残業・未払い残業代・パワハラに苦しむ想定例の社員が実践したブラック企業証拠収集の全手順を公開。勤怠記録・録音・LINEなど5種類の証拠の集め方から労基への申告手順、弁護士法人退職代行で残業代を取り返す具体的な全手順まで丁寧に解説します。

読む前に、目的を分ける


月100時間残業。上司が怖くて辞めると言えない——でも今すぐ証拠を集めてください。証拠は時間が経つほど消えます。

この記事を読んでいるあなたは、こんな状況ではないですか?

  • 毎月残業100時間超えが「当たり前」になっている
  • 残業代はほぼ出ない、または全く出ない
  • 「辞めたい」と思うたびに上司の顔が浮かんで体が固まる
  • 労基に相談したいが、会社にバレるのが恐ろしい

逃げていい。辞めていい。 でもその前に、たった1つだけやることがある。証拠を集めること、それだけです。

証拠があれば、退職代行を使って即日退職できる。未払い残業代も取り返せる。会社は何もできなくなります。

あなたが今日やること

今すぐスマホで勤怠画面のスクリーンショットを撮る(これだけでいい)

ボイスレコーダーアプリ(無料)をインストールして明日の朝礼に備える

給与明細のPDF・スクショをGoogleドライブに保存する

退職代行の無料相談フォームに入力する(相談だけなら無料・秘密厳守)

👉 公式サイトをチェック

「明日も出社しなくていい」という選択肢が今日から使えることを確認する

逃げていい。辞めていい。 今いる場所が、あなたの全てではありません。

証拠さえあれば会社は何もできない。法律はあなたの側にある。

あなたが今日踏み出す小さな一歩が、3か月後の自由な生活につながっています。

未払い・法的交渉がある

請求に対応できる相談先を先に確認する

未払い賃金、残業代、損害賠償などが主目的なら、連絡代行だけで決めず、請求や交渉に対応できる窓口を比較してください。

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