毎朝、会社の最寄り駅に着くたびに胃が痛くなる。改札を出た瞬間、体が拒否反応を起こす。想定例の社員の鈴木さん（仮名）は営業職として3年間、毎朝吐き気をこらえながら出社し続けた。スマホのボイスメモには上司のパワハラ音声が30件以上ある。でも「これで戦えるのか？」「どこに相談すればいい？」と悩んで、誰にも打ち明けられないまま時間だけが過ぎていた。
あなたが今やっていること、無駄じゃない。ただ、やり方を知れば武器になる。
この記事では、ブラック企業から自分を守るための「証拠の集め方」を、労働基準監督署（労基）への持ち込みを見据えて徹底解説する。
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